Educación Emocional

Habilidades y Competencias Emocionales

Salovey y Mayer fueron los primeros en definir la inteligencia emocional como “un subconjunto de la inteligencia social que comprende la capacidad de controlar los sentimientos y emociones propios así como los de los demás, de discriminar entre ellos y utilizar esta información para guiar nuestro pensamiento y nuestras acciones”.

Ser feliz es…

Saber manejar situaciones buenas y malas con confianza y una actitud positiva, es una sensación de bienestar y equilibrio emocional independiente de los problemas del momento, es como decidimos reaccionar ante las cosas que nos ocurren.

 

Ser feliz no es…

Estar siempre alegre, ni estar solo contento cuando las cosas son como quieres, ni la ausencia de problemas, ni conseguir siempre lo que deseas.
La felicidad depende de ti, de tu actitud y de tus decisiones.

El Proyecto de Educación Emocional de Colegio San Cristóbal desarrolla la inteligencia emocional a través de un programa específico mediante el cual dotamos a nuestros alumnos de las competencias necesarias para que tomen conciencia de sus propias emociones, aprendan a gestionarlas y comprendan los sentimientos de los demás, de esta forma adquieren las habilidades emocionales necesarias para crecer y desarrollarse emocionalmente inteligentes en todos los ámbitos de su vida.

Conciencia Emocional
El principio de Sócrates "conócete a ti mismo" se refiere a esta pieza clave de la inteligencia emocional: tener conciencia de las propias emociones; reconocer un sentimiento en el momento en que ocurre. Una incapacidad en este sentido nos deja a merced de las emociones incontroladas.

Regulación Emocional
La habilidad para manejar los propios sentimientos a fin de que se expresen de forma apropiada se fundamenta en la toma de conciencia de las propias emociones. La habilidad para suavizar expresiones de ira, furia o irritabilidad es fundamental en las relaciones interpersonales.

Habilidades Socio-Emocionales
Un don de gentes fundamental es la empatía, la cual se basa en el conocimiento de las propias emociones. La empatía es la base del altruismo. Las personas empáticas sintonizan mejor con las sutiles señales que indican lo que los demás necesitan o desean. Esto las hace apropiadas para las profesiones de la ayuda y servicios en sentido amplio (profesores, orientadores, psicólogos, psicopedagogos, médicos, abogados, expertos en ventas, etc.)

Habilidades para la vida y el bienestar
El arte de establecer buenas relaciones con los demás es, en gran medida, la habilidad de manejar las emociones de los demás. La competencia social y las habilidades que conlleva, son la base del liderazgo, popularidad y eficiencia interpersonal. Las personas que dominan estas habilidades sociales son capaces de interactuar de forma amable y efectiva con los demás.

Autoestima
Una emoción tiende a impulsar hacia una acción. Por eso, emoción y motivación están íntimamente interrelacionados. Encaminar las emociones, y la motivación consecuente, hacia el logro de objetivos es esencial para prestar atención, automotivarse, manejarse y realizar actividades creativas. El autocontrol emocional conlleva a demorar gratificaciones y dominar la impulsividad, lo cual suele estar presente en el logro de muchos objetivos. Las personas que poseen estas habilidades tienden a ser más productivas y efectivas en las actividades que emprenden.

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